Meditáció

Milyen hatással van a meditáció az alvásminőségre?

Milyen hatással van a meditáció az alvásminőségre?

Az alvás elengedhetetlen az egészség és a mentális jólét szempontjából. Mégis, sokan küzdenek alvászavarokkal, nehezen alszanak el, gyakran felébrednek éjszaka, vagy ébredés után sem érzik magukat kipihentnek.